fb
google+
twiter
en en pl ru ro es
payment
certifications
8567
UKAS accredited testing laboratory for those activities as detailed on the UKAS schedule of accreditation

Διάγνωση & Θεραπεία της Υπνικής Άπνοιας. Είστε σε κίνδυνο; Ελέγξτε τις γνώσεις σας.

1. Αν ροχαλίζετε σημαίνει ότι έχετε άπνοια.
Σωστό
Λάθος
 
Επεξήγηση:
Η υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει δυνατό ροχαλητό, αλλά αν ροχαλίζετε δεν σημαίνει ότι πάσχετε και από υπνική άπνοια. Ένα περίπου 45% των ανδρών και 30% των γυναικών ροχαλίζουν τακτικά. Οι περισσότερες περιπτώσεις είναι αβλαβείς. Όποιος όμως ροχαλίζει τη νύχτα και ταυτόχρονα έχει κι άλλα συμπτώματα – όπως παύσεις της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου ή η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας – θα πρέπει να μιλήσει με έναν ιατρό για να αποκλειστεί η υπνική άπνοια.
 
2. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η υνική άπνοια μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους για:
Εγκεφαλικό
Κατάθλιψη
Τροχαία ατυχήματα
Όλα τα παραπάνω
 
Επεξήγηση:
Είναι σημαντικό να θεραπεύεται η υπνική άπνοια, και φυσικά, όχι μόνο λόγω της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα μειώνονται, το σώμα αντιδρά απελευθερώνοντας ορμορμόνες που προκαλούν στρες και σας ξυπνά έως και 400 φορές μέσα σε ένα βράδυ. Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση σε αυτές τις ορμόνες αυξάνει τον κίνδυνο για υπέρταση, για καρδιακή προσβολή και για εγκεφαλικό επεισόδιο. Η χρόνια κόπωση που προκαλείται από την υπνική άπνοια αυξάνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη. Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης μια σημαντική αιτία τροχαίων ή άλλων ατυχημάτων.
 
3. Ποια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που προκαλείται από την υπνική άπνοια;
Τραγουδώντας Yodeling (τραγούδι με παιχνίδισμα φωνητικών χορδών)
Κάνοντας ασκήσεις με τις αμυγδαλές
Παίζοντας Didgeridoo (Αυστραλιανό πνευστό όργανο)
Χρησιμοποιώντας καθημερινά οδοντικό νήμα
 
Επεξήγηση:
Μια μελέτη ανακάλυψε ότι παίζοντας το Αυστραλιανό πνευστό όργανο που ονομάζεται didgeridoo για περίπου 25 λεπτά την ημέρα επί έξι ημέρες την εβδομάδα, επέρχεται σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων της άπνοιας του ύπνου όπως η ημερήσια υπνηλία. Οι ερευνητές εικάζουν ότι παίζοντας το συγκεκριμένο όργανο, ενισχύονται οι μύες γύρω από τους αεραγωγούς, εμποδίζοντάς τους από την κατάρρευση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
 
4. Η υπνική άπνοια είναι περισσότερο συχνή στους υπέρβαρους. Γιατί;
Το επιπλέον σωματικό βάρος μπορεί να προκαλέσει υπνική άπνοια.
Η υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.
Και τα δύο ανωτέρω
Κανένα από τα ανωτέρω
 
Επεξήγηση:
Η παχυσαρκία είναι σαφώς συνδεδεμένη με τον κίνδυνο της χρόνιας υπνικής άπνοιας. Καθώς το λίπος συσσωρεύεται στην περιοχή του λαιμού, προκαλεί στένωση και απόφραξη των αεραγωγών. Φαίνεται ακόμη, ότι η υπνική άπνοια από μόνη της και οι διακοπές του ύπνου που επιφέρει, προκαλεί ορμονικές αλλαγές που σας κάνουν να νοιώθετε συνεχώς πεινασμένοι, κάτι το οποίο αυξάνει και τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους.
 
5. Η πιο διαδεδομένη θεραπεία για την υπνική άπνοια είναι η συσκευή CPAP (Συνεχής Θετική Πίεση Αέρα στα Αγγλικά). Πώς λειτουργεί;
Ρυθμίζει τη θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου
Χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ερεθίσματα για την πρόκληση βαθέως ύπνου REM
Ωθεί αέρα για να κρατά ανοιχτούς τους αεραγωγούς κατά τη διάρκεια του ύπνου
Όλα τα παραπάνω
 
Επεξήγηση:
Η συσκευή CPAP χρησιμοποιεί μια σταθερή, απαλή ροή του αέρα μέσω της μύτης για να εμποδίσει την κατάρρευση των αεραγωγών κατά τη διάρκεια της αναπνοής. Πρόκειται για μία μικρή συσκευή εξοπλισμένη με έναν ανεμιστήρα που ωθεί τον αέρα μέσω ενός σωλήνα και μια μάσκας που φοριέται στο πρόσωπο. Παρά το γεγονός ότι η συσκευή CPAP χρειάζεται χρόνο για να τη συνηθίσετε, αξίζει τον κόπο. Η συσκευή δεν θεραπεύει την υπνική άπνοια, αλλά θα μειώσει σημαντικά τα συμπτώματά της. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη, καθώς και των προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την υπνική άπνοια.
 
6. Όσο πιο μεγάλος/η είστε ηλικιακά, τόσο πιο πιθανό να έχετε υπνική άπνοια.
Σωστό
Λάθος
 
Επεξήγηση:
Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται όλο και περισσότερο να κρατά σφιχτά ανοιχτούς τους μύες των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τη νύχτα, είναι πιο πιθανό να καταρρεύσουν οι μύες αυτοί και να προκαλέσουν το κλείσιμο των αεραγωγών και την προσωρινή διακοπή της παροχής οξυγόνου. Η θεραπεία της υπνικής άπνοιας είναι σημαντική, διότι συνδέεται με την εμφάνιση άλλων ιατρικών προβλημάτων, όπως η υπέρταση, οι καρδιακές νόσοι, η καρδιακή ανεπάρκεια και η κολπική μαρμαρυγή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τουλάχιστον ένα στα 10 άτομα άνω των 65 ετών πάσχουν από υπνική άπνοια.
 
7. Όταν η συσκευή CPAP δεν λειτουργεί στο να μειώσει τα συμπτώματα, ποια είναι η Νο. 1 αιτία;
Κάποια άλλη ασθένεια έχει επιδεινωθεί
Η μηχανή σταμάτησε να λειτουργεί
Σταμάτησαν να την χρησιμοποιούν
Υπάρχει ακατάσχετη αύξηση ροχαλητού.
 
Επεξήγηση:
Στην πλειονότητα των ανθρώπων με υπνική άπνοια, η συσκευή CPAP βελτιώνει τα συμπτώματα καθώς και τον ύπνο. Αυτή, βέβαια, βοηθά μόνο όσο την χρησιμοποιείς. Αν σταματήσεις, τα συμπτώματα επιστρέφουν. Σύμφωνα με τις έρευνες, το 50% των ανθρώπων παραιτούνται της θεραπείας μέσα στον πρώτο χρόνο, και οι περισσότεροι από αυτούς ακόμη και μέσα στον πρώτο μήνα. Γιατί δεν δίνουν την ευκαιρία στον εαυτό τους να συνηθίσουν την θεραπεία;
 
Εάν η συσκευή CPAP δεν λειτουργεί για εσάς σωστά, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Συζητήστε το με το γιατρό σας. Εάν δεν χρησιμοποιείτε τη συσκευή CPAP σύμφωνα με τις οδηγίες της, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι των μηχανών και των μασκών, και μπορείτε να βρείτε μία η οποία θα είναι πιο βολική για εσάς να χρησιμοποιήσετε.
 
8. Ποιο από τα παρακάτω μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της άπνοιας κατά τον ύπνο;
Να κοιμάστε στο πλάι
Χειρουργείο
Απώλεια Βάρους
Όλα τα παραπάνω
 
Επεξήγηση:
Ενώ η συσκευή CPAP είναι η πλέον συνήθης θεραπεία, το να χάσετε βάρος, αν είστε υπέρβαροι, βοηθά επίσης πολύ. Ό ύπνος στο πλάι μπορεί επίσης να βοηθήσει, επειδή η απόφραξη των αεραγωγών και η τάση τους να καταρρεύσουν, φαίνεται να είναι χειρότερη όταν κοιμάστε ανάσκελα. Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να κοιμούνται στο πλάι με ειδικά μαξιλάρια ή να φορώντας κάτι που κάνει τον ύπνο ανάσκελα να γίνεται δυσάρεστος. Υπάρχουν επίσης συσκευές που μπορούν να φορεθούν στο στόμα, και ωθούν ελαφρώς προς τα εμπρός το σαγόνι, προκειμένου να παραμένουν ανοιχτοί οι αεραγωγοί.
 
Σε μερικούς ανθρώπους, μια εγχείρηση που διευρύνει το αναπνευστικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει επίσης. Ο χειρουργός μπορεί να αφαιρέσει τις αμυγδαλές ή την περίσσεια ιστού από το πίσω μέρος του λαιμού ή ακόμη και να ενισχύσει την περιοχή εμφυτεύοντας ένα πλαστικό μόσχευμα.
 
9. Πώς διαγιγνώσκεται η υπνική άπνοια?
Εξετάσεις αίματος
Ολονύχτια μελέτη ύπνου
Ιατρική (παθολογική) εξέταση
Ηλεκτροκαρδιογράφημα
 
Επεξήγηση:
Παρά το γεγονός ότι ο γιατρός θα κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και θα εξετάσει το στόμα, τη μύτη και το λαιμό σας για περίσσεια ιστών, η μόνη οριστική εξέταση της υπνικής άπνοιας είναι μια μελέτη ύπνου. Αυτό μπορεί να γίνει σε μια κλινική ύπνου, και μερικές φορές στο σπίτι χρησιμοποιώντας φορητό εξοπλισμό. Αναίμακτα, ένας τεχνικός θα σας τοποθετήσει αισθητήρες στο κεφάλι, το πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια, τα πόδια, και το δάχτυλο οι οποίοι θα καταγράφουν τις πληροφορίες. Παρά το γεγονός ότι οι ασθενείς μπορεί να ανησυχούν ότι δεν θα είναι σε θέση να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της εξέτασης, οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται αρκετά ώστε ο τεχνικός να συλλέξει τις ανάλογες πληροφορίες που απαιτούνται.
 
10. Μπορείτε να μειώσετε την ελαφρά υπνική άπνοια τοποθετώντας ψηλότερα την κεφαλή του κρεβατιού σας.
Σωστό
Λάθος
 
Επεξήγηση:
Βάζοντας τουβλα κάτω από το κρεββάτι με σκοπό να ανυψωθεί το πάνω μέρος του κατά 5 με 10 εκατοστά μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σε μερικούς ανθρώπους. Γιατί; Ένας από τους λόγους που οι αεραγωγοί μπορεί να καταρρεύσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ότι η βαρύτητα επηρεάζει τον ιστό στο λαιμό όταν είναι χαλαρός. Άρα, με το να κοιμάται κανείς στο πλάι μειώνει την επίδραση της βαρύτητας, έτσι ώστε ο αεραγωγός να παραμένει ανοικτός.
 
11. Πώς μπορείτε να κάνετε τη χρήση της συσκευής CPAP να γίνει πιο απλή;
Θα πρέπει να συνηθίσετε τη συσκευή, φορώντας τη μάσκα τακτικά μέσα στην ημέρα
Απλά χρησιμοποιείτε τη συσκευή το βράδυ όταν ξυπνάτε
Θα πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα ώστε η μάσκα να μην μετακινείται
Όλα τα παραπάνω
 
Επεξήγηση:
Είναι σημαντικό να φοράτε τη συσκευή CPAP κάθε βράδυ. Αντιθέτως, τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου θα επιστρέψουν. Συχνά, ωστόσο, υπάρχουν προβλήματα με την προσαρμογή στη συσκευή CPAP. Ορισμένες λειτουργίες, ωστόσο, μπορούν να βοηθήσουν: Βάλτε τη μάσκα για ένα μικρό χρονικό διάστημα, όταν είστε ξύπνιοι, κάνοντας ασκήσεις χαλάρωσης, κάτι που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αυξάνοντας σιγά-σιγά την πίεση του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, χρησιμοποιώντας επίσης φυσιολογικό ορό σε σπρέι για τη μύτη ώστε να αποτρέψει την οποιαδήποτε απόφραξη. Αν η μάσκα δεν εφαρμόζει καλά, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας, μιας και υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι τύποι στην αγορά.
 
12. Ποιο από τα παρακάτω χειροτερεύει την υπνική άπνοια;
Υπνωτικά χάπια
Αλκοόλ
Τσιγάρο
Όλα τα παραπάνω
 
Επεξήγηση:
Το αλκοόλ, τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά χάπια, όλα χαλαρώνουν τους μυς των αεραγωγών και τους καθιστούν ευάλωτους στην κατάρρευση και, κατά συνέπεια, στην απόφραξή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι καπνιστές έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από άπνοια ύπνου σε σύγκριση με τους μη καπνιστές και τους πρώην καπνιστές. Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει το αναπνευστικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονή και συσσώρευση υγρού, μειώνοντας έτσι τη ροή του αέρα. Ένα άλλο πρόβλημα των καπνιστών είναι  το ότι όταν το επίπεδο της νικοτίνης πέφτει κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι αναπνευστικοί μύες αρχίζουν να χαλαρώνουν.
 
13. Ποιος είναι συνήθως ο πρώτος που παρατηρεί τα σημάδια της υπνικής άπνοιας;
Το άτομο που πάσχει
Ο ιατρός
Ο Ειδικός ύπνου
Ο άνθρωπος που κοιμάται μαζί σας
 
Επεξήγηση:
Συχνότερα, ο άνθρωπος με τον οποίο μοιράζεστε το κρεββάτι ή άλλο μέλος της οικογένειάς σας, είναι αυτός που θα παρατηρήσει πρώτος τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας, όπως δηλαδή το ροχαλητό, οι παύσεις στην αναπνοή και το λαχάνιασμα. Ο ιατρός σας πιθανώς δεν θα παρατηρήσει τίποτα σε μια απλή εξέταση ρουτίνας. Και επειδή τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό εξηγεί το γεγονός ότι ακόμη και οι άνθρωποι με σοβαρή άπνοια ύπνου μπορεί να μην έχουν καμία ιδέα για το πρόβλημά τους.